2017/5/17/wed/雀兒廚房教室/有#食譜
✔健身者也可以放心吃甜點 💪
✔ㄧ片僅244卡含10g蛋白質的
✔超濃郁超美味超簡單💕
雀兒X BoyFitness 教練的
巧克力熔岩香蕉核桃派🍌
Choco-Banana Protein Pie 🍫
244kcal/36g Carbs/9g Fats/10g Protein
【所需材料（6人份）】
🔸燕麥粉 65g
🔸阿田粉60 g
🔸大波露巧克力 1包
🔸蛋 2顆
🔸香蕉 430 g
🔸核桃25
🔸高蛋白粉20g
【做法】
1.將香蕉用叉子碾碎
2.依序加入燕麥粉>華田粉>蛋白粉>蛋>並攪拌均勻
3.把大波露巧克力剝成方塊平均放入麵糊中
4.麵糊表面灑上核桃
5.放入微波爐5-8分鐘(依每個人家中微波爐火力而定)
6.燈燈完成!可以享用囉~
💜Tips：雀兒自己喜歡在灑上椰子粉一起吃~
謝謝Boy教練跟我分享這麼棒的食譜~我們是最好的健身夥伴也是超好朋友，常常一起分享健身也可以吃得好食譜，這次這個巧克力香蕉派分享給你們，讓你們可以好好享受甜點又不用怕胖~希望你們會喜歡唷!未來雀兒還會跟Boy教練研究更多好吃的健身食譜喔～快分享給好朋友一起做做看吧～😉😉😉
Search